Friends,
Today's training, technical training, I was supposed to run 8, 4 & 2 sprint series of 200,400 & 800 metres...but, I have just done, after 35'/7kms (5'/km pace) and 6, 3 & 1....almost dead last 800 meters...almost walking....but totally staisifed to finish it and very interesting to discover how to handle that kind of training to improve my pace for next running kms!
Talk to you next post!
"XTB" Xavi.
Friday Funny 2379: Thanksgiving Funnies
7 hours ago
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Este é o meu amigo Xavi.
ReplyDeleteVai em frente, acompanharemos o seu treinamento.
E qualquer hora destas iremos assistir estas facanhas de perto.
Quando estiver no Brasil e precisar de um tecnico, pode contar comigo.
um grande abraco.
Daniel, estive no Brasil mais nao consegui contactar com vcs...vamos ver se a proxima vez da certo, ta?
ReplyDeleteAbracao e se cuida viu!
Xavi.
Holá hombre y mi manager.
ReplyDeleteQuieres un ciclista en su equipo?
Xavi,como você está? A Elaine, Mar e Lucas? Espero que esteja tudo bem.
Meu querido, quando vier ao Brasil, passe por Joinville para visitar as pessoas que gostam muito de vocês.
Um grande abraço (Mario e Neide)
Querido amigo...acabo de fazer Swim 42' e Bike 85' e Run 10'...muito dificil mais acho que vou dar conta de acabar a minha primeira triahtlon o dia 18 de Outubro em Hong Kong a 30 grados C e 85% humidade!!risos
ReplyDeleteComo estao vcs? Nos ja fuiom sao Brazil mais so ficamos no Gurupi Tocantins (Cariri do Tocantins) o meu sogro comprou um sitio de 5 alqueres. Os meninos e Elaine tudos bem e ja de volta a rutina depois das ferias! E vcs? Mario...tem que darse de alta nos followers do meu blog so tenho 14....snif, snif!!
Abracao e se cuidao muito,
Xavi.
Xavi, eu sói novo neste post e por tanto apenas dizer neste momento que tês o suporte da minha família por completo. Agradeço que pessoas como tu tenham força de fazer coisas que nos gostamos mais nunca temos a coragem de tirar à frente. Por tanto, obrigado e GO XAVI GO!!
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