Feb 23, 2011
TEST 2 X 6 K DONE...SUB-3H30' ?@?^%$*#!!!!!!
Friends,
Yesterday, I did this 2 x 6,000 m test proposed by Coke and Pau from our Barcelona Dragons Triathlon Club and the result was:
First 6K Avg. pace = 4'41''
Second 6K Avg. pace = 4'26''
Difference = 15''
...therefore, I should be running slower then, my tentative goal should be: SUB 3H30'
Pace between 4'45'' and 4'56'
Possible finish time = 3h20'26'' but more realistic 3h28'
...at the end both times look to me today VERY AGGRESSIVE!! and not reachable...but I am going to follow some of my team members suggestions and start with 3h30' pace maker and, if I feel great last 5K try to push hard to achieve a good time!
Talk to you very soon and Forza Dragons!!!
"XTB" Xavi.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
.JPG)
buen entreno!!! supongo que la maraton de bcn te la vas a comer con ganas!!! jejejeje
ReplyDeleteespero verte por algun lado entre tanta gente; ese dragon seguro que se muestra llamativo entre la muchedumbre!!!
animos
quin vas provar el de 3.20 o el de 3.30? Hi ha massa poca diferència entre una serie i l'altra, com dius, però són números, també has de veure les sensacions. Jo crec que podies haver aconseguit una série una mica més ràpida que 4.26. De fet a la mitja de Barcelona vas fer 21km més ràpids que això.
ReplyDeleteCom t'he dit tu surt a pel sub 3.30 que temps a petar ja en tindràs. Això sí com a Marató serà més dura que si surts conservador.